Le teint terne ? Y remédier !
La Vitamine D
La vitamine D est une substance organique nécessaire au métabolisme de
l’organisme. Une grande partie de nos besoins (80%) est synthétisée à partir
d’un dérivé du cholestérol sous l’action des rayonnements UVB du soleil, c’est
d’ailleurs pour cette raison qu’on l’appelle aussi « vitamine soleil ». Le reste
doit être puisé dans l’alimentation.
On estime ainsi que 3 expositions de 15 minutes par semaine, entre 11h et 14h
et d’avril à octobre, suffiraient à assurer un apport adéquat. Alors pourquoi
pas un café en terrasse ! L’hiver est terminé, prenons l’air ! Ceci est une
moyenne : les personnes ayant une peau plus foncée ou vivant sous des hautes
latitudes doivent s’exposer plus longtemps.
Et l'hiver, on fait comment ?
L’hiver, il faut donc favoriser pour un régime riche en vitamine D, et ça n’est
pas forcément facile car il y a peu d’aliments qui en
contiennent. Généralement apporté par le soleil, elle se trouve également dans
certains aliments.
– Les poissons gras sont les héros dans ce domaine. Ils apportent une dose
appréciable de vitamine sans avoir besoin d’en manger d’énormes
quantités.
– Des complètements sous formes de gouttes.
– Si le poisson, ce n’est pas vraiment ce que vous préférez, il existe une
alternative d’un point de vue nutritionnel : les abats. Privilégiez le foie
de veau. Et Essentiellement le BIO !
Si l’alimentation ne permet pas de faire à elle seule le plein de vitamine D, elle
couvre 5 à 10 % des besoins de votre organisme.
Astuces beauté
Le premier bon réflexe, c’est le démaquillage. Tous les jours, matin et soir, on
nettoie sa peau en profondeur en appliquant un démaquillant doux
(mousse/lait/eau micellaire/gel…) à l’aide de cotons, en effleurant sans frotter.
Car le but est d’éviter de traumatiser les tissus tout en éliminant les impuretés.
Il faut l’hydrater pour la gorger d’eau et permettre une meilleure
réverbération de la lumière à l’aide d’une crème réhydratante. Et de boire de
l’eau, notre conseil fort tout au long de l’année.
La crème de jour est indispensable. Mais encore faut-il choisir un soin
hydratant avec SPF intégré pour protéger la peau des UVA, ces rayons
responsables aux deux tiers des taches pigmentaires et du vieillissement cutané
prématuré. En appliquant une crème de jour avec une protection d’UV, vous
hydrater votre peau tout en la protégeant de mauvais rayons.
La crème de nuit est elle aussi très indispensable car c’est surtout pendant la
nuit que la peau se répare. D’où l’importance de bien la nettoyer et de bien
l’hydrater avant de dormir.
Il faut aussi l’exfolier pour stimuler la micro-circulation et réguler la
production de sébum, afin que le grain de peau soit plus régulier et retrouve sa
jolie couleur rosée. Émulsionnez le gommage sur votre peau mouillé avec des
gestes légers pour ne pas irrité votre peau.
Appliquer un masque et laisser poser une à deux fois par semaine, selon son
type de peau, pour un coup d’éclat instantané. On l’utilise régulièrement ou
ponctuellement avant une soirée ou un événement important.
Tous ces gestes permettront à votre peau de retrouver son éclat, alors
n’hésitons pas à foncer vers la lumière.
Prête pour retrouver un beau teint ?
Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne et vous faire conseiller au mieux par nos esthéticiennes
